শুক্রবার ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৪ এপ্রিল ২০২৪ ১৫ : ৩৬Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা, অস্বাভাবিক নয়। বয়স বাড়লেই যে জয়েন্ট পেইন হবে তেমনটা নয়। কম বয়সীদের মধ্যেও গাঁটে গাঁটে ব্যথা হতেই পারে। সারাদিন মোবাইল, ল্যাপটপে মুখ গুঁজে কাজ, শরীরচর্চার অভাব, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অপর্যাপ্ত ঘুম শরীরকে প্রভাবিত করে ভীষণরকম। বিশেষজ্ঞের মতে, মানবদেহে প্রায় ৩৫০টি জয়েন্ট রয়েছে। কোনও একটিতেও যদি প্রদাহ হয় তবে তা অস্বস্তির কারণ হয়ে ওঠে। জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হওয়ার একটি কারণ হল আর্থ্রাইটিস।
সবথেকে বেশি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে ভোগেন মানুষ, দাবি সমীক্ষার। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত ব্যাধি। এর প্রাথমিক উপসর্গ হল ছোট জয়েন্টগুলোতে ব্যথা, যেমন হাত ও পায়ের আঙুল। সময়ের সঙ্গে এই রোগে শরীরের বড় জয়েন্টগুলিও প্রভাবিত হয়। যেমন গোড়ালি, হাঁটু, নিতম্ব এবং কাঁধ। এই রোগের ক্ষেত্রে সময় মত হস্তক্ষেপ নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। অবিরাম জয়েন্টে ব্যথা, ফোলাভাব এবং জয়েন্ট স্টিফ বা শক্ত হয়ে এলে অবহেলা করা উচিত নয়।
কোন কোন খাবার সমস্যা বাড়ে?
১. প্রসেসড খাবার থেকে বাড়তে পারে জয়েন্ট পেইন। এতে থাকে প্রচুর পরিমাণে রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট ও রাসায়নিক। যা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের উপসর্গগুলোকে জোরালো করে তোলে।
২. অতিরিক্ত মশলাদার খাবার ও ভাজাভুজি খেলেও বাড়ে সমস্যা। কারণ অতিরিক্ত তেল শরীরে ইনফ্ল্যামেশন বাড়ায়।
৩. মদ্যপান থেকেও বাড়ে গাঁটে ব্যাথা।
৪. অতিরিক্ত গুলেটিন জাতীয় খাবার থেকেও সমস্যা বাড়ে।
কী খাবেন?
অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি ডায়েট এই সমস্যার জন্য উপকারী। শাকসবজি, ফল, বাদাম, ছোট মাছ, লিন মিট খান পর্যাপ্ত পরিমাণে। শুধু রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন হৃদরোগ, টাইপ ২ ডায়াবিটিস, আলঝেইমার, ক্যান্সার - এই সব সমস্যা রুখতেও অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি ডায়েট উপকারী।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
চুল থেকে চুলকুনি হবে নিমেষে ভাল! রোজ এই 'টক' ফল খেলে কী কী বাড়তি উপকার পাবেন...
নখে সাদা দাগ? এড়িয়ে গেলেই বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?...
পুজোর আগে ৩ সপ্তাহে চটজলদি কমাতে চান ভুঁড়ি? উপায় জানালেন শন ...
সর্দি কাশিতে প্রায়ই ভোগেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম...
এক চুমুকেই চমৎকার, গলবে স্টোন, দূরে পালাবে ক্যান্সার, কীভাবে জানুন...
রক্তাল্পতায় ভুগছেন? ব্রেকফাস্টের এই পানীয় মেটাবে আয়রনের ঘাটতি, কীভাবে বানাবেন...
কালচে ঠোঁটের জন্য মুখ ঢাকবেন না, ঠোঁটের রঙ বদলে দেবে এই ফুলের পাপড়ি...
ভাজাভুজি খেয়েও কমবে ওজন? বাইরের এই ৫ খাবার নিশ্চিন্তে খেতে পারেন...
বাড়িতে নেগেটিভ এনার্জি? লক্ষণ বুঝলেই এই ৫টি উপায়ে করুন প্রতিকার...
সহবাসে আয়ু বাড়ে! সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে কমবে মৃত্যুর ঝুঁকি?...
ফ্যাটি লিভার জব্দ এই এক পানীয়তে,জানুন কখন খাবেন...
পুজোর সাজে নতুন রূপে
ম্যাচিং এখন পুরনো, পুজোয় কোন রঙের শাড়ির সঙ্গে কেমন কনট্রাস্ট ব্লাউজ পরবেন? রইল টিপস...
রোজ চুলে তেল মাখছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে তো! জানুন আসল সত্যি...
ফেসওয়াশ লাগবে না, ত্বক পরিষ্কার করতে ভরসা রাখুন এই ডালে...